Менопауза: В возрасте от 45 до 55 лет. Вот всё, что вам нужно об этом знать.
Читайте в первом комментарии 👇👇
Менопауза: период между 45 и 55 годами. Вот все, что вам нужно о ней знать. Менопауза – это естественный и нормальный процесс, через который проходят женщины. Чаще всего она наступает в возрасте от 45 до 55 лет, а наиболее распространенный возраст – 51 год. Этот процесс характеризуется снижением уровня гормонов в женском организме, когда начинают проявляться различные симптомы, связанные с менопаузой, отмечая начало самого процесса. Многие женщины боятся этого периода, потому что он протекает у всех по-разному, и поэтому невозможно точно предсказать, как проявятся те или иные симптомы. Менопауза считается наступившей, когда у женщины в возрасте от 45 до 55 лет отсутствуют менструации в течение как минимум 12 месяцев подряд без беременности или болезни. В этой статье мы расскажем вам все, что нужно знать о менопаузе, включая наиболее распространенные симптомы и способы облегчить ее течение.
Что происходит в организме во время менопаузы? Менопауза в основном обусловлена естественными биологическими процессами. С возрастом способность яичников реагировать на гормоны, контролирующие менструальный цикл, снижается, что приводит к уменьшению выработки половых гормонов эстрогена и прогестерона. У некоторых женщин менопауза может наступить в результате хирургических вмешательств, таких как гистерэктомия или повреждение яичников, что может вызвать внезапную менопаузу.
Симптомы менопаузы значительно различаются у разных женщин, но вот некоторые из наиболее распространенных: приливы и ночная потливость, нерегулярные менструальные циклы, сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта, перепады настроения, проблемы со сном, снижение либидо, увеличение окружности талии и изменения в метаболизме. Симптомы у всех разные — у вас может быть много симптомов или почти ни одного. Обратитесь к своему лечащему врачу по поводу любых симптомов или опасений, связанных с менопаузой. Сообщите своему врачу, если ваши менструации происходят очень часто, длятся более недели, обильные или возвращаются после года отсутствия кровотечений.
Может ли менопауза повлиять на мое здоровье другими способами? Да. Гормональные изменения во время менопаузы могут увеличить риск сердечных заболеваний и остеопороза (состояния, которое ослабляет кости и делает их уязвимыми для переломов), поэтому крайне важно поддерживать здоровый образ жизни. Вы также подвержены большему риску вагинальных инфекций и инфекций мочевыводящих путей. Диспареуния (боль во время полового акта) из-за раздражения влагалища из-за недостатка гормонов также может оказать негативное влияние на вас и вашего партнера.
Управление менопаузой. Здоровое питание, йога и заместительная гормональная терапия — вот некоторые эффективные методы для рассмотрения для контроля симптомов и дискомфорта, возникающих во время менопаузы. Вот четыре совета: Изменения образа жизни: здоровое питание с высоким содержанием кальция и регулярные физические упражнения могут помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с менопаузой. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): может эффективно облегчить многие из наиболее распространенных симптомов менопаузы, заменяя гормоны, уровень которых снижается во время менопаузы. Негормональное лечение: определенные лекарства, такие как антидепрессанты или препараты против высокого кровяного давления, могут помочь уменьшить конкретные симптомы, такие как приливы. Альтернативные и дополнительные методы лечения: акупунктура, йога и осознанность — вот примеры методов, которые могут помочь контролировать стресс и улучшить сон.
