Это то, что вам обязательно стоит услышать 😬 👇
Жизнь полна взлетов и падений, и сексуальная жизнь не исключение. Неделями, а то и месяцами, близость может отсутствовать. Но многие не понимают, что длительный перерыв в сексе не только разочаровывает, но и вредит здоровью. Новое исследование NapLab показало, что среднестатистический американец занимается сексом всего раз в неделю. По словам эксперта, недостаток интимной близости серьёзно влияет на жизнь. Вы можете скептически относиться к значению секса, но всё гораздо серьёзнее, чем кажется. Воздержание вредит не только физически, но и сильно сказывается на психическом благополучии. Исследования показывают, что люди, живущие в целибате, чаще страдают от депрессии, тревоги и перепадов настроения. Шотландские учёные обнаружили, что воздерживающимся сложнее справляться со стрессом (например, публичными выступлениями), чем тем, кто занимался сексом хотя бы раз в две недели. Сексолог и психиатр доктор Шам Сингх объясняет: «Подавление сексуальных желаний без альтернативных способов снятия стресса вызывает разочарование и усугубляет тревогу или раздражительность». Меньше секса — меньше микробов, но и меньше пользы для иммунитета. Исследователи из Университета Уилкс-Барре (Пенсильвания) выяснили, что у людей, занимающихся сексом раз-два в неделю, уровень антител, защищающих от вирусов, на 30% выше, чем у тех, кто редко или совсем не занимается сексом. Связь между благополучием и сексуальной жизнью стала особенно очевидна во время пандемии COVID-19. Исследование 2021 года, анализирующее сексуальную жизнь 4000 человек, показало, что те, кто чаще занимался сексом во время пандемии, сообщали о более низком уровне тревоги, чем воздерживающиеся. Это связано с эндорфинами — нейромедиаторами, снижающими боль и стресс. Во время секса уровень эндорфинов может возрастать на 200%. Длительное воздержание влияет и на физическое здоровье. Доктор Сингх объясняет: «У мужчин и женщин отсутствие сексуальной разрядки может повышать чувство беспокойства или напряжения, проявляющееся физически: мышечная скованность, проблемы с концентрацией, повышенная чувствительность к прикосновениям». Также длительное воздержание может влиять на уровень энергии, аппетит и сон из-за гормональных изменений (тестостерон, эстроген, кортизол). «Некоторые люди чувствуют усталость, ведь секс помогает расслабиться и лучше спать благодаря окситоцину», — говорит он. Менее активная сексуальная жизнь влияет не только на старшее поколение, но и становится всё более распространённой среди молодёжи, особенно миллениалов и поколения Z. Правительственное исследование показало, что американцы теряют интерес к сексу, и одна возрастная группа лидирует в этой тенденции. Согласно Национальному обследованию по вопросам роста семьи, уровень отсутствия секса растёт среди взрослых 22-34 лет. Исследование показало, что 10% молодых мужчин и 7% женщин в этой группе всё ещё девственники. «Уровень отсутствия секса у молодых мужчин за последние 10 лет примерно удвоился. У молодых женщин — вырос примерно на 50%», — сообщает Институт семейных исследований (IFS). Предыдущее исследование Pew Research показало, что рекордные 25% американцев до 40 лет никогда не были женаты. Многие из них живут в одиночестве.
