Я считаю, что мало что может испортить ночной сон сильнее, чем это ужасное ощущение, когда вы просыпаетесь в панике.
Возможно, вы уже сталкивались с этим — большинство наших читателей, скорее всего, в тот или иной момент, — а если нет, то можете считать себя счастливчиком. Для многих ощущение того, что их вырвали из сна, является неприятным, и ему часто предшествует ощущение падения тела.
Это похоже на один из тех снов, когда вы падаете… падаете… только затем начинаете просыпаться прямо перед ударом о землю. К сожалению, к этому никогда не привыкнешь, и после такого ощущения бывает трудно вернуться в мирный сон.
Но что именно означает это подергивание? Почему оно кажется вполне естественным и обычным явлением для большинства людей? Можно ли что-то сделать, чтобы предотвратить его появление?
Мы провели небольшое исследование на эту тему, и хотя многие элементы этого жуткого явления остаются загадкой, у нас есть хотя бы несколько ответов, которые могут заинтересовать всех, кто когда-либо просыпался посреди ночи с ощущением, что сердце колотится в груди.
Прежде всего, давайте начнем называть эти ощущения своими именами: гипнические подергивания. Они также известны как «начало сна» и представляют собой внезапные, часто непреодолимые мышечные сокращения, от которых вы можете страдать, когда начинаете засыпать.
Что мы знаем
По данным Фонда сна, гипнические подергивания обычно затрагивают
