Хотя об этом сказано много, большинство людей всё равно продолжают пить этот напиток. И, скорее всего, вы — один из них. Это вкусный напиток, который активно рекламируется.
Очень важный совет для любителей газировки: немедленно прекратите её пить! И неважно, диетическая ли это газировка — она не менее вредна, а по мнению некоторых экспертов — даже хуже.
Газировка — это изобретение, основанное исключительно на вкусе. У неё нет ни достоинств, ни пользы для здоровья.
Некоторые напитки, например, на основе колы, даже опаснее для здоровья. Но почему люди, даже хорошо информированные, упорно продолжают пить газировку?
Причина проста: много рекламы, и самое главное — газировка вызывает зависимость. А кола — самая сильная из них.
Проще говоря, чтобы перестать пить газировку, прежде всего нужна сила воли. Но не будем отвлекаться от темы статьи — вред газированных напитков. Вот основные из них:
Слабые кости / Остеопороз
Потребление газированных напитков увеличивает риск развития остеопороза из-за действия фосфорной кислоты, которая препятствует правильному усвоению кальция, ослабляя кости.
Исследование Университета Тафтса показало, что женщины, пьющие газировку три раза в неделю, теряли в среднем на 4% больше костной массы (например, в области бедер), чем женщины, употребляющие другие напитки.
Ожирение
Газировка тесно связана с набором веса и ожирением.
Конечно, увеличение количества потребляемых калорий ведёт к набору веса, но даже диетические газированные напитки могут вызывать эту проблему.
Недавние исследования выявили связь между употреблением безсахарных газировок и увеличением объёма талии.
Диабет
Исследование 90 000 женщин показало, что у тех, кто выпивал один или более сладких напитков (например, сок или газировку), вероятность развития диабета 2 типа была выше.
Сладкие напитки повышают уровень глюкозы натощак и вызывают инсулинорезистентность.
Инфаркт
Учёные из Гарвардского университета установили, что ежедневное употребление напитков с высоким содержанием сахара увеличивает риск инфаркта на 20%.
Этот риск возрастает с увеличением количества потребляемых сладких напитков в день.
Триглицериды
Даже если человек не набирает вес, газировка может навредить сердечно-сосудистой системе, особенно у женщин.
Женщины, употребляющие сладкие напитки, чаще страдают от повышенного уровня триглицеридов.
Кариес
Сахар в газированных напитках делает любого потребителя идеальной мишенью для развития кариеса.
Камни в почках
Большинство газированных напитков содержат оксалаты, которые могут вызывать камни в почках.
Бессонница
Газировка может вызывать нарушения сна, например бессонницу, так как содержит вещества, стимулирующие нервную систему.
Гастрит
Высокое содержание сахара, добавок и кислый pH могут вызывать расстройства пищеварения, такие как гастрит.