Витамин предотвращает накопление кальция в артериях и сердце 😮
Смотрите первый комментарий 👇👇
Витамин K2 предотвращает накопление кальция в артериях и сердце.
Знаете ли вы, что витамин K2 может предотвратить отложение кальция в артериях? Это важнейшее соединение для нашей сердечно-сосудистой системы. Я расскажу, как он действует, а затем мы поговорим о мощных источниках этого супервитамина!
## Два основных типа витамина K
* K1, содержащийся в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, и необходимый для свертывания крови.
* Витамин K2, содержащийся в основном в продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Многие люди не знакомы с витамином K2, но он может предотвратить накопление кальция в артериях и, таким образом, избежать закупорки, помогая поддерживать здоровье вашего сердца!
## Некоторые популярные продукты, в которых содержится витамин K2.
* Натто — японское блюдо из ферментированных соевых бобов. В нем много витамина K2. Другие хорошие источники витамина K2 включают говяжью печень, сливочное масло от коров, питающихся травой, темное мясо, такое как гусиная ножка, квашеная капуста, некоторые сыры и яичные желтки — особенно от кур, выращенных на свободном выгуле.
* Вы можете получать кальций из многих различных источников… таких как темно-зеленые листовые овощи и миндаль. Вам не нужно принимать добавки, если только ваш врач не предложит.
## Лучший способ получить витамин D
А лучший способ получить витамин D — это солнце. Но солнечный свет может быть вредным, если вы подвергаетесь слишком большому воздействию ультрафиолетового излучения, или вы можете не бывать на улице так часто, как следовало бы. Вот почему многим людям не хватает витамина D.
Без витамина D наши кости не могут усваивать кальций, необходимый им для поддержания здоровья. Но становится еще хуже! Если этот кальций накапливается в ваших кровеносных сосудах или сердце и мешает крови доставлять кислород и питательные вещества к вашим клеткам и тканям, у вас может случиться инсульт, если закупорка произошла в вашем мозге, или сердечный приступ, если закупорка произошла в вашем сердце. Витамин K2 уменьшает количество кальция, поступающего в ваши кровеносные сосуды, и помогает укрепить ваши кости, что может предотвратить остеопороз.
## Если вы решили принимать добавку K2, вот что вам нужно знать.
Существует два типа добавок витамина K2: MK4 и MK7. MK4 имеет более короткий период полувыведения, чем MK7. Это означает, что он не задерживается в вашем организме так долго, как MK7. Кроме того, MK4 быстрее попадает в ваш организм, но не остается в нем так долго. MK7 можно принимать один раз в день. Прием MK7 с витамином D является необязательным, хотя и рекомендуется, поскольку витамин D играет решающую роль во многих химических изменениях, происходящих в нашем организме.
## Врачи назвали группу крови с самым низким риском развития рака
Помимо потенциального спасения вашей жизни в чрезвычайных ситуациях, некоторые эксперты говорят, что знание своей группы крови также может помочь в лечении долгосрочных заболеваний, в частности, рака. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что только одна из четырех групп крови связана с пониженным риском развития определенных типов этого заболевания. Но какая?
## Как узнать свою группу крови
Важно отметить, однако, что это не тот тип информации, который сотрудник NHS, берущий у вас кровь, предоставит добровольно. Фактически, большинство людей узнают свою группу крови только при лечении конкретного заболевания. Как мы уже говорили, существует четыре «типа» крови. Каждый человек либо:
* A
* B
* AB
* O
Каждую из этих четырех групп можно дополнительно проанализировать как «положительную» или «отрицательную» — то есть, вы можете быть A-положительным, B-отрицательным, O-отрицательным, AB-положительным и т. д. Это относится к тому, содержит ли ваша кровь так называемый Rh-белок.
## Какая группа крови связана с пониженным риском развития рака?
Как мы уже говорили, в последние десятилетия углубленные исследования пытались определить, влияют ли определенные группы крови на вероятность диагностики определенного заболевания. Сообщается, что у людей с группой крови типа O снижен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, по сравнению с другими группами крови, имеющими определенные факторы свертывания, вызванные затвердевающими белками.
## Есть и дальнейшие печальные новости для типов A, B и AB, поскольку эти три группы крови также тесно связаны с более высоким риском развития рака желудка.
Как мы уже говорили, исследование 2015 года показало, что группа крови типа O связана со сниженным риском такого диагноза, хотя важно отметить, что не было выявлено значимой связи между группами крови и уровнем смертности от рака. Такая же картина наблюдалась и при диагностике рака поджелудочной железы — при этом у типов крови A, B и AB был повышен риск.
Между тем, группа крови O связана со сниженным риском развития различных видов колоректального рака. Доктор Санджай Аггарвал, врач общей практики в Holistic Healthcare Centre в Дели, недавно прокомментировал: «Возможно, будет более точным сказать, что люди с группой крови типа O подвержены меньшему риску рака поджелудочной железы, учитывая работу, которую исследователи проводят по бактериальным инфекциям».