Простая мальва, или Malva sylvestris, свободно растет в наших полях, часто воспринимаясь как обычный сорняк. А между тем, она скрывает настоящие сокровища для нашего здоровья и благополучия. Используемая веками в фитотерапии, это неприметное растение способно на многое. Готовы (пере)открыть её? Тогда читайте дальше.
Множество полезных свойств мальвы
Небольшое растение… очень богатое
Не стоит обманываться её скромным видом. Мальва – концентрат питательных веществ:
Витамины A, C и K → идеально подходят для укрепления иммунитета и сияния кожи.
Необходимые минералы → кальций, магний, калий… ценные помощники для костей и нормального функционирования нервной системы.
Натуральные антиоксиданты → помогают бороться с окислительным стрессом и сохранять общее благополучие.
Прекрасный помощник для пищеварения
Вы иногда страдаете от проблем с пищеварением или небольших расстройств желудка? Мальва может вам помочь.
Её листья и корни содержат слизи, растительные вещества с смягчающими свойствами. В результате они обволакивают и успокаивают слизистые оболочки пищеварительного тракта. Настой мальвы идеально подходит при вздутии живота, лёгких ожогах или временных расстройствах пищеварения.
Успокаивающий эффект против воспаления
Благодаря флавоноидам и фенолкарбоновым кислотам, мальва также обладает свойствами:
Противовоспалительными
Таким образом, она помогает успокаивать внутренние воспаления, поддерживает иммунную систему и может способствовать профилактике некоторых хронических заболеваний.
Настоящая поддержка для дыхания
В течение многих поколений мальва является незаменимым ингредиентом бабушкиных рецептов от небольших проблем с дыханием. Почему?
Её отхаркивающие свойства помогают разжижать мокроту, облегчая её выведение. При лёгком кашле или заложенности носа настой мальвы может принести реальное облегчение.
Нежное средство для кожи
Вы предпочитаете натуральные средства для ухода за кожей? Мальва вам понравится.
Благодаря богатому содержанию слизи, она обладает смягчающими свойствами:
Успокаивает раздраженную кожу.
Увлажняет сухие участки.
Успокаивает небольшие покраснения или укусы насекомых.
Её можно найти в некоторых натуральных косметических средствах, в кремах или лосьонах.
А как насчет кухни?
Да, мальва также съедобна.
Молодые листья можно добавлять в салаты или готовить как шпинат. Это оригинальный способ обогатить свой рацион клетчаткой и микронутриентами.
Небольшой совет: убедитесь, что вы собираете мальву в экологически чистом месте, вдали от обработанных или загрязненных зон.
Несколько слов предосторожности
Даже если это растение обладает множеством полезных свойств, важно соблюдать осторожность:
Всегда консультируйтесь с врачом или травником перед регулярным употреблением, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.
В заключение
Мальва – это не просто сорняк. Это ценный помощник природы для пищеварения, кожи, дыхания… и даже для украшения ваших тарелок.
Включая её в свою рутину заботы о себе, вы сможете насладиться её многочисленными достоинствами, легко и просто.