Когда мы чувствуем усталость и нехватку энергии, первое, что приходит в голову — чашка кофе. Другой популярный вариант — энергетические напитки. Один из самых известных — Red Bull, который даже называют напитком, дающим «крылья».
Однако Red Bull связывают с проблемами сердечно-сосудистой системы, включая инсульт и сердечный приступ.
Red Bull сгущает кровь и оказывает на организм ненатуральную стимуляцию.
Через час после употребления одной банки крови у участников исследования стала иметь аномальную консистенцию, похожую на кровь пациентов с сердечными заболеваниями — сообщил старший исследователь Скотт Уиллоуби из Кардиоваскулярного исследовательского центра при Королевской больнице Аделаиды в Австралии.
Основные компоненты Red Bull — кофеин и сахар. Также он содержит аспартам — искусственный подсластитель с нейротоксическими, метаболическими, аллергическими и канцерогенными эффектами. Производитель из Австрии рекомендует не пить более двух банок в день.
Кроме вреда от высокого содержания кофеина, в напитке есть множество химических веществ, которые до сих пор недостаточно изучены. Многие смешивают его с алкоголем, что усиливает риски и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Что же делать, если вы употребляете много кофеина?
Многие специалисты советуют для повышения энергии:
- Улучшить рацион питания
- Увеличить потребление омега-3 жирных кислот
- Снизить потребление сахара
- Снизить уровень стресса
- Спать достаточно и качественно
- Регулярно заниматься физическими упражнениями
Берегите своё здоровье и выбирайте натуральные способы зарядиться энергией!