Для того чтобы организм был здоровым, каждый орган должен хорошо выполнять свою функцию. Есть ряд ежедневных привычек, которые мы повторяем, и которые вредят почкам. Почки очищают кровь от токсинов и избытка воды, поэтому стоит прекратить следующие вредные привычки:
1. Недостаточное потребление воды
Если не пить рекомендованное количество воды, это может серьёзно угрожать здоровью почек. Вода служит для очищения организма от токсинов и метаболических продуктов, а также для поддержания равновесия эритроцитов. Отсутствие достаточного потребления воды ухудшает кровообращение и приводит к накоплению ядов в организме.
2. Злоупотребление алкоголем
Чрезмерное потребление алкоголя — один из факторов, вызывающих заболевания почек. Если регулярно употреблять алкоголь, это негативно сказывается на здоровье, ведь алкогольные напитки содержат множество токсинов.
3. Чрезмерное употребление соли
Когда речь заходит о соли, сразу вспоминается здоровье почек! Это не миф и не городская легенда, соль действительно представляет опасность для почек. Следует ограничивать её потребление, особенно в больших количествах.
4. Задержка мочеиспускания
Не допускайте этого ни при каких обстоятельствах. Это не должно превращаться в привычку, ведь когда появляется позыв в туалет, обязательно нужно воспользоваться им. Иначе длительное сдерживание мочеиспускания может повредить функцию почек.
5. Чрезмерное употребление кофе
Рекомендуется пить не более 1-2 чашек кофе в день, чтобы поддерживать здоровую функцию почек.
6. Игнорирование симптомов простуды и гриппа
Пренебрежение симптомами простуды или гриппа также может негативно сказаться на здоровье почек.
7. Игнорирование боли
Старайтесь облегчать боль и избегать средств, которые её вызывают, поскольку они могут нанести вред почкам.
8. Чрезмерное потребление белка
Употребление большого количества продуктов, богатых белком, увеличивает метаболическую нагрузку на почки, что может привести к их повреждению. Поэтому важно ограничивать потребление белка в чрезмерных количествах.
