Анемия — это состояние, при котором в вашем организме недостаточно здоровых красных кровяных клеток для доставки кислорода к тканям. Хотя некоторые симптомы анемии очевидны, другие могут быть очень незаметными и часто принимаются за стресс, плохой сон или напряжённый образ жизни. Если анемию не лечить, она может привести к серьёзным осложнениям. Вот 12 тихих симптомов анемии, которые нельзя игнорировать:
- Постоянная усталость
Один из первых и самых частых признаков анемии — непрекращающаяся усталость. Вы можете чувствовать себя уставшим даже после полноценного сна или быстро уставать от привычных дел. Это происходит из-за недостатка кислорода в организме из-за низкого уровня красных кровяных клеток. - Бледная или желтоватая кожа
Кожа может потерять здоровый цвет и стать необычно бледной или слегка желтоватой, особенно заметно на лице, внутренней стороне век и ногтях. Бледность — признак низкого уровня красных кровяных клеток. - Одышка
Если вы испытываете затруднённое дыхание после подъёма по короткой лестнице или при умеренной ходьбе, это может быть из-за анемии. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода учащённым дыханием. - Головокружение или лёгкое чувство обморока
Частое головокружение, особенно при быстром вставании, может быть симптомом анемии. Недостаток кислорода в мозге вызывает лёгкое головокружение или даже обмороки в тяжёлых случаях. - Холодные руки и ноги
Плохое кровообращение при анемии может привести к ощущению холода в конечностях, поскольку организм направляет кислородосодержащую кровь к жизненно важным органам. - Частые головные боли
Регулярные головные боли или мигрени могут быть связаны с недостатком кислорода в мозге, из-за чего сосуды расширяются и вызывают дискомфорт. - Сердцебиение
Сердце может биться быстрее или нерегулярно, пытаясь доставить больше кислорода по телу. Такие перебои могут вызывать тревогу и свидетельствуют о повышенной нагрузке на сердце. - Боли в груди
В более тяжёлых случаях анемия может вызывать боли в груди, особенно у людей с сердечными заболеваниями, из-за недостатка кислорода и возможных приступов стенокардии. - Хрупкие ногти и выпадение волос
Ногти становятся ломкими, могут изменять форму, а волосы начинают интенсивно выпадать — признаки, что организм экономит питательные вещества, снижая питание ногтей и волос. - Странные желания (пика)
Желание есть несъедобные вещи — лёд, глину, грязь или крахмал — называется пика и часто связано с дефицитом железа при анемии. Если это происходит, важно обратиться к врачу. - Синдром беспокойных ног (СБН)
У многих с анемией, особенно при дефиците железа, возникает непреодолимое желание двигать ногами, сопровождающееся покалыванием или ползанием мурашек, особенно ночью. - Плохой аппетит
Потеря интереса к еде, особенно у детей, может быть незаметным признаком анемии. Если её не лечить, это ведёт к дефициту питательных веществ и замедленному росту.
Когда обратиться к врачу?
Если вы заметили один или несколько этих симптомов, особенно вместе, обратитесь к специалисту. Анемия может быть вызвана дефицитом железа, витаминов, хроническими заболеваниями или нарушениями костного мозга. Простой анализ крови поможет определить уровень красных кровяных клеток и железа.
Лечение и профилактика
Лечение зависит от типа и причины анемии. Дефицит железа — самая распространённая форма, и её лечат продуктами с высоким содержанием железа и добавками. В других случаях нужны препараты витамина B12, фолиевой кислоты, лекарства от основного заболевания или, в тяжёлых случаях, переливание крови.
Сбалансированное питание с продуктами, богатыми железом (красное мясо, зелень, бобовые, обогащённые злаки), а также витамином С (цитрусовые, помидоры), улучшающим усвоение железа, помогает предотвратить анемию.
Вывод
Анемия развивается медленно и незаметно. Симптомы, такие как усталость и бледность, легко списать на усталость, но это сигналы недостатка кислорода. Распознавание тихих признаков и своевременное лечение улучшат качество жизни и предотвратят серьёзные осложнения. Не игнорируйте сигналы своего организма — ранняя диагностика может изменить всё.