Вы когда-нибудь замечали, что у вас легко появляются синяки? Эти черно-синие отметины выглядят некрасиво, а иногда могут быть и болезненными. В некоторых случаях они являются поводом для беспокойства, поскольку могут указывать на скрытую медицинскую проблему, и она может быть серьезной.
Далее мы расскажем о некоторых причинах появления синяков и дадим советы, как решить эту проблему. Например: легкие синяки могут быть одним из потенциальных последствий недостатка определенных витаминов.
Что Такое Синяк (Экхимоз)
Экхимоз — это медицинский термин для синяка.
Синяк возникает, когда мелкие кровеносные сосуды лопаются под поверхностью кожи, из-за чего кровь просачивается из капилляров и образует «лужицу» прямо под кожей (в отличие от пореза, когда кровь вытекает наружу).
Синяки обычно появляются из-за острой травмы: вы случайно ударились о мебель, врезались в стену или задели рукой прикроватный столик.
Сначала синяк выглядит как темное пятно, например, красное, черное или синее. В течение следующих нескольких дней цвета меняются: на фиолетовый или красный, затем зеленый или желтый. Это означает, что кровь реабсорбируется организмом и синяк заживает.
Когда следует обратиться к врачу: Если синяки появляются на животе, ягодицах, половых органах, ушах или тыльной стороне ладоней, если они возникают чаще обычного, не улучшаются и не меняют цвет в течение нескольких дней, или если они длятся дольше двух недель.
Недостаток Витаминов как Причина Синяков
Недостаток некоторых витаминов может сделать вас более восприимчивым к образованию синяков. В частности:
Дефицит Витамина C
Коллаген — это белок, который поддерживает здоровье кровеносных сосудов; витамин C помогает организму вырабатывать коллаген. Без достаточного количества витамина C стенки кровеносных сосудов становятся более хрупкими, что повышает вероятность легкого и частого появления синяков.
Дефицит Витамина K
Если у вас дефицит витамина K, ваша кровь может медленнее свертываться, что приводит к появлению слишком большого количества синяков. Витамин K также укрепляет стенки капилляров, а чем они крепче, тем меньше вероятность того, что они лопнут.
Другие Возможные Причины Появления Синяков
Лекарства: Если вы принимаете рецептурные препараты для разжижения крови или регулярно принимаете аспирин или ибупрофен, у вашего организма могут возникнуть проблемы со свертыванием крови. Кроме того, стероиды могут сделать вашу кожу более хрупкой, а некоторые антибиотики или антидепрессанты также могут быть причиной легкого появления синяков.
Старение: По мере старения кожа истончается из-за потери подкожного жирового слоя, а кровеносные сосуды ослабевают.
Солнце: Годы пребывания на солнце могут привести к ослаблению стенок кровеносных сосудов, что делает кожу более подверженной частым синякам.
Медицинские Состояния: Диабет, заболевания крови (например, гемофилия) и рак крови (например, лейкемия, лимфома), а также железодефицитная анемия могут увеличить склонность к повреждению сосудов, проблемам со свертыванием или неэффективному кровообращению. Чрезмерное появление синяков может быть признаком серьезной медицинской проблемы.
Диетические Добавки: Некоторые растительные добавки, включая гинкго, женьшень, имбирь и чеснок, могут действовать как природные разжижители крови, что может привести к более легкому образованию синяков.
Варианты Лечения Чрезмерного Появления Синяков
Если у вас появился синяк и он вас беспокоит, попробуйте рекомендованное средство для уменьшения воспаления — RICE (не еда!):
Rest (Покой);
Ice (Лед);
Compression (Сдавливание);
Elevation (Приподнятое положение).
Через несколько дней попробуйте приложить к травмированной области грелку. Также можно принять безрецептурное обезболивающее, например, ацетаминофен (но помните, что аспирин или ибупрофен могут усугублять проблему).
Самое важное: Большинство синяков, вероятно, заживут сами по себе. Но если ваши синяки не проходят или появляются чаще, чем вам хотелось бы, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину. Если синяки связаны с серьезными заболеваниями, важно знать об этом, чтобы начать соответствующее лечение.