Ваш мозг сигнализирует о помощи! 
Забываете имена, теряете нить разговора, подыскиваете нужные слова? 
Открыли чат — и не помните, с какой целью? 
Это сигнал мозга: ему необходима ваша поддержка! И дело не в лекарствах, а в каждодневном рационе! 
Почему мозг начинает тормозить? 
Снижение кровотока
Ухудшение усвоения витаминов и жиров
Замедление образования нейронных связей
Окислительный стресс
Для поддержки мозгу необходимы:
Омега-3
Витамины группы B
Холин
Железо и магний
Антиоксиданты
7 суперпродуктов для мозга 
1. Грецкие орехи 
Богаты омега-3, антиоксидантами, улучшают концентрацию и уменьшают тревожность.
2. Яйца 
Источник холина, витаминов B12 и D для поддержания памяти.
3. Брокколи 
Богата витамином K и фолиевой кислотой.
4. Черника и чёрная смородина 
Улучшают кровоток, уменьшают умственную усталость.
5. Гречневая крупа 
Источник магния и железа для спокойствия и концентрации.
6. Оливковое масло 
Снижает воспаление, защищает нейроны.
7. Творог 
Способствует улучшению сна, снижает тревожность.
Что вы ощутите? 
Ясность мыслей
Улучшение памяти
Уровень энергии и здоровый сон
Важно! 
Информация имеет ознакомительный характер. При резких нарушениях памяти и речи следует обратиться к врачу!