Чем опасно пониженное давление и как его повысить без кофе
Гипотензия и меры профилактики
Пониженное артериальное давление так же опасно, как и повышенное. Особый вред наносится головному мозгу: существует риск кислородного голодания. А оно, в свою очередь, вызывает различные побочные эффекты, вплоть до инсульта. При значениях давления ниже «100 на 70» доктора диагностируют артериальную гипотензию. Каковы факторы заболевания и меры профилактики?
Общие характеристики
Недуг имеет следующие степени:
* Показатель давления 100 на 70
* Показатель давления 90 на 60
* Показатель давления ниже 70 на 60
Первая степень не грозит особыми осложнениями. Однако лицам с подобным давлением имеет смысл проходить систематическое обследование и отказаться от пагубных привычек. II и III степени грозят довольно негативными последствиями, например, развитием такого осложнения, как нарушение мозгового кровообращения. Для многих аномально низкое давление (гипотензия) чревато головокружениями и обмороками. В ряде случаев низкое давление может привести к летальному исходу.
Значения артериального давления ниже 90 мм рт. ст. для верхнего (систолического) показателя или 60 мм рт. ст. для нижнего (диастолического) показателя считаются низким артериальным давлением. Причины низкого давления различны: от обезвоживания до сложных медицинских/хирургических нарушений.
Признаки, на которые следует обратить внимание
Для ряда лиц низкое давление служит сигналом о скрытой проблеме, особенно если оно резко падает или сопровождается следующими симптомами:
* Головокружение
* Обморок
* Нечеткость зрения
* Тошнота
* Утомляемость
* Слабая концентрация внимания
* Шоковое состояние
Крайняя степень гипотензии зачастую провоцирует опасные для жизни состояния. Вот ее симптомы:
* Спутанность сознания
* Холодные, липкие, бледные кожные покровы
* Учащенное, поверхностное дыхание
* Слабый и частый пульс
Причины:
Наше давление — это давление в артериях в активной и спокойной фазах сердцебиения.
* Систолическое давление. Верхнее значение показаний — это величина давления, создаваемая сердцем в процессе перекачки крови через артерии к другим областям тела.
* Диастолическое давление. Нижнее значение показаний показывает давление в артериях в состоянии покоя сердца между ударами. Оптимальным считается давление ниже 120/80 мм рт. ст.
Условия, которые могут вызвать низкое кровяное давление
Медицинские состояния, которые могут вызывать низкое артериальное давление:
* Беременность. Кровеносная система расширяется в период беременности, поэтому давление может снизиться. Давление возвращается к индивидуально нормальному уровню после родов.
* Сердечные патологии. Ряд болезней сердца может стать причиной низкого давления. К ним относятся: очень низкий сердечный ритм (брадикардия), патологии сердечных клапанов, сердечный приступ, сердечная недостаточность.
* Эндокринные нарушения. Патологии щитовидной железы, болезнь Аддисона, низкий уровень сахара в крови и даже диабет могут спровоцировать низкое давление.
* Обезвоживание. Это состояние может повлечь за собой слабость, головокружение, утомление. А к обезвоживанию приводят высокая температура, рвота, продолжительная диарея, злоупотребление диуретиками и интенсивная физическая нагрузка.
* Потеря крови. Это может произойти в результате травмы или внутреннего кровотечения. В итоге уменьшается объем крови в организме, что провоцирует резкое падение давления.
* Тяжелая инфекция. Если инфекция проникает в кровоток, это может спровоцировать падение давления (септический шок).
* Сильная аллергическая реакция. Может быть вызвана пищевыми продуктами, медикаментами, ядами насекомых. Анафилаксия влечет за собой затруднение дыхания, зуд, отек горла и падение артериального давления.
* Дефицит питательных веществ. Нехватка витаминов В-12 и фолатов в рационе питания препятствует образованию эритроцитов в нужном объеме, провоцируя низкое давление.
Как повысить артериальное давление без помощи доктора
1. Съесть солёную еду. Ломтик сельди, солёный огурчик, кусочек солёной брынзы, немного риса, сдобренного соевым соусом, могут прийти на помощь. Хлорид натрия (или поваренная соль) повышает артериальное давление. Это важно знать! Не следует постоянно повышать давление подобным способом. Чрезмерное количество натрия ведёт к сердечной недостаточности, особенно у лиц преклонного возраста.
2. Выпить воды. Стакан или два. Жидкость увеличит объём крови (и её давление на сосудистые стенки — тоже) и устранит возможное обезвоживание.
3. Надеть компрессионные гольфы/чулки. Эластичные чулки обычно применяют для уменьшения отёчности и боли при варикозном расширении вен. Кроме того, этот медицинский трикотаж уменьшает объём крови в нижних конечностях. Вытесненная кровь поднимет давление в основном кровотоке.
4. Принять подходящую позу. Если вы сидите, можно закинуть ногу на ногу. Таким образом уменьшится объём крови в ногах и повысится давление в основных сосудах. Стоя можно скрестить бёдра (по аналогии с ножницами) и сжать их. Результат будет похожим.
Как стабильно повысить давление без медикаментозных препаратов
Вы можете сами помочь своему организму, скорректировав образ жизни. Вот что специалисты советуют делать при гипотонии:
1. Пить больше воды.
2. Минимизировать употребление алкогольных напитков.
3. Практиковать физические нагрузки (хотя бы гулять). Это улучшает тонус сосудов.
4. Избегать горячих ванн. Подойдет контрастный душ.
5. Минимизировать содержание углеводов в питании. Сладкое употреблять в виде фруктов.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!