Когда вы не ходите в туалет каждый день, вот 7 вещей, которые происходят с вашим телом 🤔
Вот что происходит с вашим телом, когда вы не ходите в туалет каждый день.
Об этом не принято говорить за столом, и все же… Посещение туалета — один из тех маленьких повседневных жестов, которые мы совершаем (почти) не задумываясь. Но когда это становится нерегулярным, вся внутренняя механика дает сбой. А знаете ли вы, как сильно ваше тело пытается предупредить вас, в тишине? Постоянная усталость, вздутие живота, плохое настроение… Вот 7 вещей, которые происходят, когда вы не ходите в туалет регулярно.
1. Постоянное чувство тяжести!
Вам кажется, что вы тащите невидимый чемодан? Это не иллюзия. Когда отходы не выводятся должным образом, они застаиваются в толстой кишке, что отягощает тело и вызывает неприятное ощущение тяжести. В результате: мы чувствуем себя медлительными, оцепенелыми, как будто замедленными в движениях.
2. Усталость, которая не имеет ничего общего с недосыпом
Спать 8 часов и просыпаться все еще уставшим? Если вы регулярно не опорожняете кишечник, вашему организму трудно правильно усваивать необходимые питательные вещества. Без качественного топлива трудно быть в форме. Ваше тело работает медленно, как в режиме экономии энергии.
3. Кожа бьет тревогу
Несовершенства, тусклый цвет лица, прыщи… Когда пищеварительная система ленива, часто кожа берет на себя роль по выведению токсинов. И ей не очень нравится эта роль заменителя. Если ваше естественное сияние исчезло, проблема может быть в вашем животе.
4. Дыхание менее свежее, чем обычно!
Не гламурно, но вполне реально: замедленное пищеварение может вызвать неприятные запахи. Дисбаланс кишечной флоры способствует брожению в толстой кишке, которое может отразиться даже во рту. И ни мятные леденцы, ни ополаскиватель для рта мало что изменят.
5. Вздутие живота или боли внизу живота
Это не только вопрос эстетики. Вздутие живота, иногда болезненное, может указывать на то, что газы, образующиеся в результате брожения, застряли в кишечнике. И чем дольше они остаются, тем больше увеличивается дискомфорт. Как скороварка под давлением, нужно выпустить пар!
6. Частые и необъяснимые головные боли
Связь между кишечником и мозгом больше не нуждается в доказательствах. Когда пищеварительная система страдает, мозг получает сообщение. Некоторые ученые даже говорят о «втором мозге» в нашем животе. Результат? Мигрени или головные боли могут возникать без видимой причины… кроме затрудненного транзита.
7. Болезненные посещения туалета
Когда стул накапливается, он становится более сухим, более твердым. Это может затруднить или даже сделать болезненным опорожнение. Хуже того: от чрезмерного напряжения могут появиться небольшие трещины, из-за которых каждое посещение становится еще более страшным. Неудобный круг, от которого хочется избавиться.
Что же делать?
Не нужны ни чудодейственные лекарства, ни экстремальные решения. Пить достаточно (около 1,5 л воды в день), отдавать предпочтение пище, богатой клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты), и поддерживать минимальную физическую активность ежедневно (даже 30-минутной прогулки достаточно!) может все изменить. Вашему телу просто нужна небольшая естественная помощь, чтобы восстановить свою регулярность.