Простуда, чихание и кашель — это всегда неприятно. Одна из самых досадных частей болезни — это борьба с затянувшейся мокротой и слизью в груди и горле. Если вы задавались вопросом, как избавиться от мокроты и слизи, вы не одиноки. Постоянный кашель, раздражение горла и затруднённое дыхание могут нарушить вашу жизнь. К счастью, есть несколько эффективных средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы очистить слизь и легче дышать.
Что такое мокрота и почему она накапливается?
Мокрота — это густое, липкое вещество, вырабатываемое дыхательной системой, включая горло, нос и лёгкие. Она помогает улавливать пыль, бактерии и раздражители, сохраняя дыхательные пути чистыми. Однако чрезмерное накопление слизи может произойти из-за простуды, аллергии, респираторных инфекций, курения или воздействия раздражителей, что делает крайне важным поиск способов избавиться от мокроты и слизи естественным путём.
Домашние средства для избавления от мокроты и слизи
Прежде чем обратиться к фармацевтическим препаратам, попробуйте эти натуральные средства для облегчения накопления слизи:
1. Оставайтесь гидратированными
Пейте много жидкости в течение дня. Вода, травяные чаи и тёплые бульоны помогают разжижать слизь, облегчая её отхождение.
2. Полоскайте горло соленой водой
Смешайте пол чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло несколько раз в день. Это успокаивает раздражение в горле и уменьшает скопление слизи.
3. Попробуйте паровую ингаляцию
Вдыхайте пар, наклонившись над миской с горячей водой и накрыв голову полотенцем. Это увлажняет и разжижает слизь, способствуя её выведению.
4. Приложите теплый компресс
Положите тёплое полотенце на грудь или горло, чтобы облегчить заложенность и разжижить слизь.
5. Используйте мёд и лимон
Смешайте столовую ложку мёда с тёплой водой или чаем и добавьте лимонный сок. Мёд успокаивает горло, а лимон помогает расщеплять слизь.