Люди постоянно употребляют вредную пищу и напитки. Одни осознают последствия, другие — нет. Некоторые знают о вреде этих продуктов, но им всё равно. Однако эта статья не о еде в целом. Она о распространённом напитке, который миллионы людей потребляют ежедневно.
Примерно 25% всех продаваемых в Америке напитков — это газированные сладкие воды. Несмотря на снижение продаж содовой в последние годы, около трети американцев пьют соду или другие сладкие напитки. Поскольку эти напитки обычно ориентированы на людей в возрасте 18-24 лет, это не способствует здоровому будущему. Употребление соды может увеличить риск ожирения, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Ниже мы расскажем о нескольких пугающих последствиях употребления соды для организма.
ВЛИЯНИЕ СОДЫ НА ОРГАНИЗМ
1. ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ + ОСТЕОПОРОЗ + ХРУПКИЕ КОСТИ
Если вы не хотите всю жизнь зависеть от добавок кальция, немедленно ограничьте потребление соды. Она значительно ослабляет костную систему, что приводит к сильным болям в суставах и другим серьёзным проблемам со здоровьем.
2. ЛИШНИЙ ВЕС
Сода способствует ожирению. Это неудивительно. Не обязательно полностью отказываться от неё, но важно соблюдать умеренность. Переизбыток может даже привести к гормональным нарушениям.
3. СОДА ПОВРЕЖДАЕТ ПЕЧЕНЬ
Цирроз печени — очень опасное заболевание. Похожие последствия влечёт за собой алкоголизм. Повреждение такого важного органа — это уж точно не то, чем вы готовы рисковать ради банки дешёвого напитка, медленно убивающего вас.
4. КАРЬЕС
Сахар в газированных напитках серьёзно повреждает зубную эмаль. При чрезмерном употреблении этих напитков кариес развивается гораздо быстрее. Кислота разрушительно воздействует на эмаль.
5. КАМНИ В ПОЧКАХ И ХРОНИЧЕСКАЯ ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Сода нарушает работу мочевыводящих путей и приводит к накоплению отложений в почках, что вызывает сильные боли и образование камней.
6. ДИАБЕТ
Это очень серьёзная проблема, и вы никогда не знаете, когда она возникнет. Поддержание нормального веса крайне важно для предотвращения повышения уровня сахара в крови.
В США 69% населения имеют избыточный вес, а более 35% страдают ожирением. Если эта тенденция сохранится, к 2050 году каждый третий американец может заболеть диабетом 2 типа. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем.
7. ИЗЖОГА И ГЕРБНЕОБРАЗНЫЙ РЕФЛЮКС
Газы, содержащиеся в газированных напитках, и их углекислый характер очень вредны для сердечно-сосудистой системы. Это может привести к расширению желудка.
8. ГИПЕРТОНИЯ (ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ)
Длительное нарушение артериального давления может привести к серьёзному повреждению внутренних органов.
9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Как уже говорилось, газированные напитки серьёзно влияют на сердечно-сосудистую систему. Люди, которые потребляют слишком много соды, подвергаются повышенному риску инфарктов. Сода также вызывает колебания основного обмена веществ.
10. НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ (ГАСТРОИНТЕСТИНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА)
Уровень кислоты в желудке важен для нормального функционирования пищеварительной системы. Если он колеблется или нарушается, работа организма будет затруднена.
Газированные сладкие напитки, возможно, являются пятью самыми вредными продуктами и напитками, которые можно употреблять. Хотя жир содержит на 250% больше калорий, чем сахар, основным источником калорий в пище людей является кукурузный сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
По оценкам USDA, потребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы на душу населения составляло около 40 фунтов в год по состоянию на 2007 год, в основном в виде газированных напитков. Трагически, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в виде соды в настоящее время является основным источником калорий в Соединенных Штатах.
Однако вместо того, чтобы бояться вредного воздействия соды, вы можете сделать что-то большее: остановитесь. Теперь, когда вы полностью осведомлены о том, как сода влияет на ваш организм, у вас есть осознанная возможность предотвратить серьёзный вред здоровью. Просто исключив соду из своего рациона, вы можете наблюдать значительные позитивные изменения в состоянии организма.
На самом деле, неоднократно заявлялось, что отказ от газированных напитков или других сладких напитков оказывает даже более сильное положительное влияние, чем отказ от курения. Это наблюдение многих удивило, но оно действительно соответствует действительности. Попробуйте сами!