Заметили на языке небольшие бугорки после сна или острой пищи? Эти прыщики, хотя часто безвредны, могут указывать на раздражение или временный дисбаланс. Не паникуйте: простые действия помогут. Что означают эти бугорки и как их успокоить естественным путём? Объясняем без медицинского жаргона. Эти образования, иногда называемые «воспалёнными сосочками», — раздражённые вкусовые сосочки. Они могут появиться на верхней части, боках или кончике языка, быть красными или белыми, немного покалывать или жечь. В большинстве случаев они исчезают сами через несколько дней. Частые причины: мелкие травмы (удар зубом, горячий напиток, грубая пища); острая или кислая еда; недостаток витаминов (B12, железа, цинка); инфекции полости рта (молочница, простуда, герпес); стресс или сильная усталость. Когда нужно обратиться к врачу: боль длится более 10 дней, есть лихорадка или необычная усталость, затруднено говорить, есть или глотать, поражения увеличиваются или меняются. Домашние средства: полоскание тёплой солёной водой (половина чайной ложки соли на стакан воды), обильное питье, мёд (кроме детей до года), ограничение раздражающей пищи, тщательная гигиена полости рта (мягкая щётка или скребок для языка). Профилактика: разнообразное питание, богатое витаминами и минералами, отказ от курения и алкоголя, управление стрессом, регулярные визиты к стоматологу. Подводя итог: язык — индикатор вашего самочувствия. Бугорки часто безобидны, но могут отражать временный дисбаланс. Наблюдать за ними — значит заботиться о себе.